دانشمندان آمريکايي، درمانهاي خانگي زير را به زنان مبتلا به سردرد ميگرني توصيه ميکنند:
- دفترچه خاطرات روزانهاي را براي يادداشت کردن عواملي که موجب شروع سردرد ميشود را تهيه و سپس سعي کنيد که مانع از به وجود آمدن اين عوامل شويد. از جمله مواد غذايي که ميتوانند عامل شروع سردردهاي ميگرني شوند، ميتوان شکلات، پنير و قهوه را نام برد. - هنگام سردرد روي سر خود يک حوله خنک قرار دهيد. - دوش آب سرد بگيريد. - ورزشهاي سبک انجام دهيد. - انجام يوگا نيز ميتواند در اين مورد موثر باشد.
نظرات شما عزیزان: